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    我們周圍聽力不好的人群(qun)在逐(zhu)年的遞增，一些世界衛生組織科學家注意到了，吸煙(yan)、飲酒(jiu)(jiu)和缺鐵，與老年性(xing)耳(er)聾有(you)密切關系吸煙(yan)時煙(yan)草燃燒產生的一氧(yang)化碳和尼古丁(ding)等(deng)有(you)害物質(zhi)(zhi)會刺激交感神經引起小動脈(mo)痙攣，導(dao)致聽神經變(bian)性(xing)。長期飲酒(jiu)(jiu)造成(cheng)酒(jiu)(jiu)精中毒(du)，也可使毛(mao)(mao)細(xi)胞變(bian)質(zhi)(zhi)，尤以耳(er)蝸(gua)底部為甚。研究結(jie)果表明，當體內(nei)鐵缺乏時內(nei)耳(er)含鐵酶活性(xing)降低，導(dao)致螺旋神經節細(xi)胞減少(shao)和毛(mao)(mao)細(xi)胞損傷，從而構成(cheng)神經性(xing)耳(er)聾的發生。平時飲食(shi)多注意少(shao)辛辣(la)油膩、多吃黑色(se)食(shi)物如：木耳(er) 、黑米、黑豆(dou)等(deng)。

    盡管人的(de)衰老、退化(hua)是(shi)不可(ke)改變的(de)生理過程，但養成良好的(de)生活習慣(guan)，不吸(xi)煙、不酗酒(jiu)，注(zhu)意飲食(shi)，多吃富含(han)鐵的(de)食(shi)品(pin)如(ru)動物(wu)肝(gan)臟、瘦(shou)肉、豬血、豆制(zhi)品(pin)、綠色蔬菜等。經常鍛煉身體，可(ke)以延緩聽力下降的(de)時(shi)間和(he)速度(du)。

    噪(zao)音(yin)、經(jing)常使用耳(er)(er)機，也是影(ying)響聽力(li)的(de)(de)(de)重要(yao)因素。如：佩戴耳(er)(er)機聽音(yin)樂、廣播、等每(mei)天使用時(shi)(shi)間不要(yao)連續超過2個(ge)小時(shi)(shi)，盡量避免長(chang)期在(zai)嘈雜的(de)(de)(de)環境中，長(chang)時(shi)(shi)間生(sheng)活在(zai)噪(zao)聲的(de)(de)(de)情況下，嚴重會引起突發性(xing)耳(er)(er)聾。有心(xin)血(xue)管疾病的(de)(de)(de)老年人，要(yao)注意保(bao)持(chi)血(xue)壓的(de)(de)(de)穩定(ding)，定(ding)期做(zuo)好(hao)身體(ti)保(bao)健篩(shai)查(cha)，保(bao)持(chi)良好(hao)的(de)(de)(de)心(xin)態，平(ping)時(shi)(shi)多注意睡(shui)眠(mian)與休息(xi)，保(bao)持(chi)良好(hao)的(de)(de)(de)作息(xi)習慣，對(dui)保(bao)護聽力(li)功能有一定(ding)作用。

    出現(xian)聽力下降時，只要影(ying)響到正常的(de)工作、學習(xi)和生活(huo)，就應盡早配戴助(zhu)聽器，盡早受(shou)益。不(bu)要等聽力嚴(yan)重(zhong)時，才想到需要助(zhu)聽器的(de)幫助(zhu)。早佩戴助(zhu)聽器不(bu)僅能(neng)提(ti)高聆聽效果，提(ti)高生活(huo)質量，而且長期佩戴還會有效緩解聽力下降的(de)速度(du)和程(cheng)度(du)，同時會緩解患者的(de)耳(er)鳴現(xian)象。